薰衣草精油是目前最受歡迎的精油之一，薰衣草精油成分溫和且有著淡淡花香，不僅讓人不自覺地放鬆，也可以讓心情平靜，同時也是芳香療法中用途最廣泛的精油，能夠被多樣地運用。
今天美樂家會與大家分享薰衣草精油除了放鬆平靜之外的好處，以及薰衣草精油的功效，並介紹薰衣草精油種類和選購指南，最後也會推薦一個能夠穩定身心的妙方唷！
什麼是薰衣草精油？薰衣草精油介紹及好處
薰衣草精油介紹&薰衣草功效
薰衣草精油為目前最廣泛使用的精油，早在西元 1 世紀時，關於薰衣草功效與健康防護的相關內容就已被記載於藥誌學中。早期是透過焚燒薰衣草枝葉，以提高身體的防護並驅除不佳的氣味。此外，古時羅馬軍隊也將薰衣草放入泡澡水中，藉由薰衣草香氣，穩定情緒並放鬆身心，讓在戰場上辛苦的士兵能夠好好的休息。
薰衣草的使用也一直流傳至今，目前大多是以精油的形式呈現。無論是舒緩，或是放鬆身心等薰衣草功效皆常常被應用於日常生活中。若想要消除一天的辛勞，現在人也會在泡澡時滴入薰衣草精油撫慰疲勞身心。
薰衣草精油好處
因為薰衣草有著許多好處，又為用途最廣泛的精油，因此有「香草之后」的美譽。而薰衣草精油主要有五種好處：
- 放鬆身心：幫助人們舒緩且放鬆身心。
- 安定情緒：透過安撫作用，減緩緊張並調適情緒。
- 修復作用：修復生活中小意外所造成的不適。
- 穩定肌膚狀況：透過舒緩溫和的特性，穩定肌膚狀況。
- 提升睡眠品質：清新溫和的香氣能夠平靜身心，更好入睡。
接下來我們會針對這五個薰衣草精油好處做更進一步的介紹喔！
不可不知五大薰衣草精油功效
薰衣草精油功效一：放鬆身心
- 薰衣草精油功用：放鬆身心
薰衣草精油有個最大的功效是能夠幫助人們舒緩且放鬆身心。平時結束忙碌的工作後，不僅心靈感到疲倦，也因為長時間維持同一個姿勢，身體容易感到不適，因此可以透過薰衣草精油按摩，讓身心狀況獲得改善。
- 薰衣草精油使用方法：
可以將精油調配至濃度 3～5%，也就是在10毫升的基底油中，加入6～10滴的薰衣草純精油，透過按摩的方式舒緩身體，達到放鬆身心的功效。
薰衣草精油功效二：安定情緒
- 薰衣草精油功用：安定情緒
薰衣草精油中含有安撫的成分，因此當人們使用薰衣草精油時，能夠改善並安定情緒，減輕情緒緊繃所帶來的不適感。
- 薰衣草精油使用方法
如果情緒比較不穩定或容易緊張，可以將適量的薰衣草精油加入基底油稀釋後再做使用。例如：可以在 10 毫升的甜杏仁基底油中加入 3~6 滴薰衣草精油。
薰衣草精油功效三：修復作用
- 薰衣草精油功用：修復作用
薰衣草精油不僅能舒緩不適，也有修復的作用喔！例如嘴唇乾裂或是生活中不小心造成的小意外，都可以利用稀釋後的薰衣草精油修復。
- 薰衣草精油使用方法
將適量的薰衣草精油稀釋後，使用在需要修復的地方。
不過要特別注意，若是肌膚較為嬌弱的朋友，建議使用前先將精油稀釋後滴在手腕測試，觀察是否有不適反應再繼續使用。
薰衣草精油功效四：穩定肌膚狀況
- 薰衣草精油功用：穩定肌膚狀況
薰衣草精油舒緩溫和的特性，若用來穩定肌膚狀況十分有效！此外，薰衣草精油也擁有補水保濕的功能，稀釋後使用能夠幫助肌膚維持油水平衡。
- 薰衣草精油使用方法
將薰衣草精油與乳霜等保養護膚產品調和使用，濃度控制在1～2%，大約是在 30g 的乳液或面霜中，加入的薰衣草精油不超過2 滴，並將兩者充分攪拌均勻再使用。
薰衣草精油功效五：提升睡眠品質
- 薰衣草精油功用：提升睡眠品質
薰衣草精油的香氣清新且溫和，能夠有效平靜身心，避免情緒化的情況，因此平時休息及睡眠時很適合使用，可以讓身心更加放鬆，提升睡眠品質，讓人們有個安穩的睡眠。
- 薰衣草精油使用方法
晚上睡覺時，可以在床邊的香氛水氧機中加入幾滴薰衣草精油。如此一來，不僅能夠幫助放鬆身心，也能改善整體睡眠，提升睡眠品質。
薰衣草精油種類有哪些？薰衣草精油家族常見3大種類介紹
薰衣草精油種類一：真正薰衣草
真正薰衣草（拉丁學名：Lavandula angustifolia）又稱為真實薰衣草、安古薰衣草，或是高地薰衣草。
因為真正薰衣草對於生長環境的要求比較高，因此大多生長在氣候較適宜以及海拔較高之處，平均大約為 800 公尺以上，也因為如此，種植的面積較少，價格較為昂貴。
真正薰衣草的氣味相較於其他品種，較為細緻且溫和，並且植物體中含高比例能夠有平靜、安撫作用的成分。因此真正薰衣草功效也以平靜為主，人們使用真正薰衣草後，可以感到身心更加舒緩且放鬆。
薰衣草精油種類二：穗花薰衣草
穗花薰衣草（拉丁學名：Lavandula latifolia）原產地為西班牙地區，本身較不耐寒，所以大多生長在低海拔地區，約為海拔一千公尺以下。目前市面上比較少販售關於穗花薰衣草的產品。
與真正薰衣草薰衣草不同的是：穗花薰衣草有著濃厚的樟腦香氣，味道比較強烈，主要的效果是提振元氣，在使用時需要特別留意產品的注意事項！
薰衣草精油種類三：醒目薰衣草
醒目薰衣草（拉丁學名：Lavandula intermedia；Lavandula burnatii）是由真正薰衣草以及穗花薰衣草混種而成。因為結合了穗花薰衣草低海拔生長的特性，因此與真正薰衣草不同的是，醒目薰衣草的生存力較強，在低海拔地區也可以種植，生長範圍較為廣泛，大多用於市售沐浴香氛用品。
不過如果你是想透過薰衣草來放鬆身心的話，那麼醒目薰衣草並不是最佳的選擇喔！因為醒目薰衣草功效比起真正薰衣草的溫和平靜，會多了一點提振元氣的效果，香氣較烈並帶點樟腦味，兩者間的味道跟效果不太一樣。
